
Esta época navideña normalmente la relacionamos con un aumento de peso, no tiene que ser así puedes disfrutar de posadas y reuniones siguiendo estas pequeñas recomendaciones, disfruta de los momentos en familia de una manera más consciente y más saludable.
Recuerda que el mantener una vida y alimentación saludable es cuestión de decisión y no restricción.
- Come algún snack saludable antes de ir a posadas o reuniones, por ejemplo; frutos secos, fruta de temporada o yogurt griego. Siempre tomando en cuenta las porciones adecuadas para ti.
- Evita ir con hambre o saltarte comidas, solo lograras comer en exceso y cualquier tipo de alimento.
- Cuida la cantidad de alimento que te sirves, recuerda que controlar las porciones es la clave.
- Opta por preparaciones saludables donde puedas incorporar vegetales, pechuga de pavo, humus de legumbres como dip.
- Evita servirte preparaciones como purés o pastas cremosas. Acompaña tus platillos principales con ensaladas o vegetales.
- Mantén tu rutina de ejercicio.
- Evita consumir alcohol o que sea de manera moderada, evita consumirlos con refrescos o jugos industrializados ya que son altos en azúcar. Recuerda no te bebas las calorías.