Tips para evitar subir de peso en esta Temporada


Esta época navideña normalmente la relacionamos con un aumento de peso,  no tiene que ser así puedes disfrutar de posadas y reuniones siguiendo estas pequeñas recomendaciones, disfruta de los momentos en familia de una manera más consciente y más saludable.

Recuerda que el mantener una vida y alimentación saludable es cuestión de decisión y no restricción.

  • Come algún snack saludable antes de ir a posadas o reuniones, por ejemplo; frutos secos, fruta de temporada o yogurt griego. Siempre tomando en cuenta las porciones adecuadas para ti.
  • Evita ir con hambre o saltarte comidas, solo lograras comer en exceso y cualquier tipo de alimento.
  • Cuida la cantidad de alimento que te sirves, recuerda que controlar las porciones es la clave.
  • Opta por preparaciones saludables donde puedas incorporar vegetales, pechuga de pavo, humus de legumbres como dip.
  • Evita servirte preparaciones como purés o pastas cremosas. Acompaña tus platillos principales con ensaladas o vegetales.
  • Mantén tu rutina de ejercicio.
  • Evita consumir alcohol o que sea de manera moderada, evita consumirlos con refrescos o jugos industrializados ya que son altos en azúcar. Recuerda no te bebas las calorías.